NEWS

Zuhause trainieren – Fit bleiben im Home Office

meetinn.de > Wissenswertes > Zuhause trainieren – Fit bleiben im Home Office
von Laura Hörner | Allgemein
zuhause trainieren

Zuhause trainieren – unser Team weiß wie!

Die Arbeit von zu Hause ist momentan vor allem eines: bequem. Kein Weg mehr zur Arbeit, Fitnessstudios und Sportstätten haben geschlossen und im Park sind zu viele Menschen unterwegs, um mit Mindestabstand joggen zu gehen. Dabei ist gerade jetzt Bewegung wichtig. Experten warnen vor einem erhöhten Gesundheitsrisiko durch den Bewegungsmangel im Home Office mit schwerwiegenden Folgen. Es heißt also: Zuhause trainieren! Während viele unserer Mitarbeiter noch vor Ort in unseren Konferenzzentren für Sie da sind, arbeitet ein Teil des meetinn-Teams momentan remote. Wir haben die Chance genutzt, um uns im Team umzuhören und uns wertvolle Tipps geben zu lassen, wie Fitness zu Hause funktioniert. Das sind die besten Ideen für Workouts für Zuhause!

Zuhause trainieren per App

Besonders beliebt bei unserem meetinn-Team sind Fitness-Apps. Wer zuhause trainieren möchte, lädt sich einfach eine App runter und los geht’s! Was Sie machen, ist eigentlich nicht so wichtig, Hauptsache Sie bleiben in Bewegung. Von Yoga über Muskeltraining bis hin zu Lauftraining gibt es zahlreiche Workouts in App-Form. Manche Anbieter stellen momentan für ihre Apps sogar einen kostenlosen Probemonat zur Verfügung. So können Sie zum Beispiel mit Gymondo einen Monat gratis daheim trainieren. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Online-Kurse, die dazu motivieren, auch zu Hause an seiner Fitness zu arbeiten.

Fitness zu Hause mit Yoga

Sie kennen schon den herabschauenden Hund? Dann haben Sie bereits eine gute Basis für ein Yoga-Workout zu Hause! Auch bei unserer Senior Conference Managerin Melanie hat sich Yoga nicht nur für die Fitness zu Hause, sondern auch als mentaler Ausgleich bewährt. Das Gute daran: Man muss nicht besonders sportlich sein, um einer einfachen Yogaroutine zu folgen. Ein weiterer Vorteil ist, dass man zum Zuhause-trainieren nicht mehr braucht als eine Yogamatte. Zur Not tut es auch eine Isomatte oder einfach der Boden. Momentan bieten viele selbständige Yogalehrer Online-Kurse an. Wenn Sie also ein Studio kennen und unterstützen möchten, können Sie dort Kurse buchen. Das Workout für Zuhause lässt sich aber auch einfach durch Youtube-Videos realisieren.

Workout für Zuhause – die Klassiker

Nichts geht über Liegestützen, Seilspringen und Kniebeugen. Das klassische Workout für zu Hause ist auch jetzt ideal zum Ausgleich nach dem Home Office. Am besten bleiben Sie motiviert, wenn Sie sich einer Challenge stellen oder sich ein persönliches Ziel setzen. Behalten Sie dabei Ihre Grundkondition im Hinterkopf und bleiben Sie realistisch – nur so gelingt es, wirklich dranzubleiben und sich nachhaltig zu steigern. Übungen, bei denen nur das Körpergewicht eingesetzt wird, haben ein geringeres Verletzungsrisiko. Wer das zusätzliche Gewicht aber benötigt, sollte sich professionelle Ausrüstung im Internet bestellen.

Bewegung im Alltag

Zuhause trainieren muss nicht bedeuten, dass Sie sich vor den Laptop setzen und einem Workout folgen. Unser Team hat kreative Möglichkeiten gefunden, um auch Fitness zu Hause in den Alltag einzubauen. So steht momentan bei vielen die Gartenarbeit auf dem Plan – und wer schon einmal stundenlang Unkraut gerupft und Blumenbeete umgegraben hat, weiß, dass man sich danach fühlt wie bei einem Besuch im Fitnessstudio. Unsere Konferenzberaterin Stefanie schwört auf Gartenarbeit, um zu Hause in Bewegung zu bleiben! Auch Fensterputzen oder Staubsaugen kann anstrengend sein, wenn man es richtig macht. Manche versuchen sich gerade an Variationen der Hausarbeit, die richtig Kalorien verbrauchen sollen. Haben Sie schon mal „Cardio-Wischen“ probiert? Bitte achten Sie beim improvisierten Workout aber auf eine gesunde Haltung sowie einen geraden Rücken und entfernen Sie Gefahrenquellen!

Wir bitten zum Tanz!

Unser Favorit hat (überraschenderweise) nichts mit Hausarbeit zu tun. Das wahrscheinlich spaßigste aller Workouts ist es, einfach mal durch die Wohnung zu tanzen. Wenn Sie dafür erst einmal Platz schaffen müssen, können Sie zum Beispiel bei unseren Kollegen von Sirius Facilities einen Lagerraum mieten! Es muss nicht gleich die professionelle Salsa durchs Wohnzimmer sein. Auch wenn Sie allein oder mit Ihrem Partner in der Küche zu Ihren Lieblingshits tanzen, tun Sie sich und Ihrem Körper im Home Office etwas Gutes!

Unser meetinn-Team macht es vor: Fitness zu Hause muss nicht langweilig sein – im Gegenteil! Lassen Sie Ihrer Kreativität im wahrsten Sinne des Wortes freien Lauf und bleiben Sie fit, bis es wieder ins Fitnessstudio geht. Dabei hat jeder seine Vorlieben: Unser Conference Manager und stellvertretender Teamleiter Mirko nutzt die Zeit zum Beispiel, um sich beim Joggen auszupowern und unsere Marketing Business Development Managerin Topsy bleibt unter anderem dank Workout-Videos fit.

Während wir an unserer Kondition arbeiten, sind wir natürlich auch dabei, Ihre Veranstaltungen für die Zukunft zu planen und einige Kollegen halten vor Ort die Stellung. Sobald Ihr Event also wieder durchgeführt werden kann, stehen wir schon in den Startlöchern und sorgen dafür, dass Sie alle offiziellen Empfehlungen, zum Beispiel bezüglich des Mindestabstandes, einhalten können. Buchen können Sie Ihren Konferenzraum schon jetzt und sich so gleich Ihren Wunschtermin sichern – als „Welcome-Back-Geschenk“ erhalten Sie bei jeder Buchung bis zum 31.12.20 kostenlose Getränke für Ihre Teilnehmer!

Laura Hoerner Meetinn
Der Autor

Ich bin Laura und bin Texterin für alle Themen rund um die Veranstaltungsbranche. Auf diesem Blog schreibe ich über alles, was Sie zum Thema Konferenzen und Co. wissen müssen!

Kontaktieren Sie uns jetzt für Ihr personalisiertes Angebot

Unsere Experten unterstützen Sie bei der Organisation: So wird Ihre Veranstaltung ein voller Erfolg. Kontaktieren Sie uns!

NEWS

Die obigen personenbezogenen Angaben, werden zur Informations- bzw. Kontaktaufnahme verwendet, um die Anbahnung eines Vertragsverhältnisses zu ermöglichen, (Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO). Darüber hinaus erfolgt eine Weiterverarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten, für Werbezwecke zu ähnlichen Dienstleistungen (Art. 6 Abs. 4 DSGVO i. V. m. § 7 Abs. 3 UWG). Sie besitzen stets die Möglichkeit der Direktwerbung zu widersprechen. Wie Sie Ihr Widerspruchsrecht ausüben können oder wie die weiteren Informationspflichten für Werbung und zum Kontaktformular lauten, sowie wie unsere allgemeinen Datenschutzpraktiken sind, finden Sie auf unserer Datenschutzerklärung

Gerne nehmen wir Ihre Anfrage auch unter der kostenfreien Nummer 0800 707 082 043 oder per E-Mail an [email protected] entgegen.
meetinn Seminar- und Konferenzräume deutschlandweit mieten hat 4,60 von 5 Sternen 544 Bewertungen auf ProvenExpert.com